研究發(fā)現(xiàn)，僅失去一晚的睡眠就會改變您的免疫系統(tǒng)

我們都知道睡眠很重要，但它需要很多時間。由于責(zé)任和消遣仍然從我們清醒的生活中隱約可見，吝嗇睡眠的沖動可能很強(qiáng)大。

然而，正如一項新的研究表明，即使是一夜的睡眠不足也可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的重大動蕩，可能導(dǎo)致肥胖等疾病的發(fā)展。糖尿病和心臟病。

這長期睡眠剝奪的危險廣為人知，從情緒變化以及健康問題的認(rèn)知障礙，例如心臟病或中風(fēng)。

有大量證據(jù)將睡眠不佳這項新研究的作者指出，由于這些和其他疾病，以及大量證據(jù)表明此類健康問題通常是由慢性炎癥引起的。

然而，關(guān)于所涉及的具體機(jī)制的證據(jù)較少：睡眠剝奪究竟如何導(dǎo)致繼續(xù)損害人們健康的全身炎癥？

在這項新研究中，科威特達(dá)斯曼糖尿病研究所的研究人員試圖了解睡眠剝奪對循環(huán)免疫細(xì)胞（如單核細(xì)胞）的影響，及其與全身炎癥的關(guān)系。

單核細(xì)胞是大型白細(xì)胞或白細(xì)胞，在先天免疫系統(tǒng)中起關(guān)鍵作用，是人體抵御入侵者的第一道防線。人類單核細(xì)胞有三個亞群：經(jīng)典、非經(jīng)典和中間。

該研究的作者解釋說，非經(jīng)典單核細(xì)胞在脈管系統(tǒng)和血管外組織中巡邏尋找病原體，利用炎癥線索幫助它們調(diào)節(jié)身體的免疫反應(yīng)。

研究人員招募了 276 名具有不同體重指數(shù) （BMI） 的健康科威特成年人，其中 237 人最終完成了這項研究。他們分析了受試者的睡眠模式，并監(jiān)測了他們血液中不同單核細(xì)胞亞群的水平以及炎癥標(biāo)志物。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖參與者的睡眠質(zhì)量明顯低于較瘦的參與者，同時慢性低度炎癥也較高。他們也有更多的非經(jīng)典單核細(xì)胞，這與較低的睡眠質(zhì)量和增加的促炎標(biāo)志物相關(guān)。

在研究的另一部分，五名健康、瘦弱的成年人在睡眠剝奪的 24 小時內(nèi)提交了血液樣本。這些與參與者經(jīng)過幾天清爽睡眠后采集的對照血液樣本進(jìn)行了比較。

即使僅僅 24 小時的睡眠剝奪顯然也改變了瘦參與者的單核細(xì)胞譜，使其類似于肥胖參與者的單核細(xì)胞譜，研究人員指出，已知這種情況會促進(jìn)慢性炎癥。

答案似乎很明顯——多睡一會兒——但在現(xiàn)實生活中很少這么簡單?，F(xiàn)代文明合謀讓我們熬夜，達(dá)斯曼糖尿病研究所（Dasman Diabetes Institute）的主要作者法特瑪·拉希德（Fatema Al-Rashed）認(rèn)為。

“我們的研究結(jié)果突顯了日益嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。技術(shù)的進(jìn)步、屏幕時間的延長和社會規(guī)范的轉(zhuǎn)變越來越破壞正常的睡眠時間，“Al-Rashed說.

“這種睡眠中斷對免疫健康和整體福祉具有深遠(yuǎn)的影響?！?/p>

Al-Rashed 和她的同事們，未來的研究應(yīng)該繼續(xù)對睡眠剝奪和免疫變化之間的聯(lián)系進(jìn)行研究寫.

他們還希望了解是否有任何干預(yù)措施可能有助于減輕這種影響，例如結(jié)構(gòu)化睡眠療法或限制使用技術(shù)的指南。

“從長遠(yuǎn)來看，我們的目標(biāo)是通過這項研究來推動政策和戰(zhàn)略，認(rèn)識到睡眠在公共衛(wèi)生中的關(guān)鍵作用，”Al-Rashed說.

“我們設(shè)想工作場所改革和教育活動，促進(jìn)更好的睡眠習(xí)慣，特別是對于因技術(shù)和職業(yè)需求而面臨睡眠中斷風(fēng)險的人群。

“最終，這可能有助于減輕肥胖、糖尿病和心血管疾病等炎癥性疾病的負(fù)擔(dān)，”她說.

該研究發(fā)表在免疫學(xué)雜志.

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