社交媒體可能會影響您的傷病恢復(fù)。原因如下。

當(dāng)金·卡戴珊（Kim Kardashian）滑行進(jìn)入她的紐約 SKIMS 精品店的發(fā)布派對時膝上滑板車,助行器對于小腿受傷的人 – 一只腳的細(xì)高跟鞋，設(shè)計師演員陣容– 她不僅僅是在處理傷病。她在創(chuàng)造內(nèi)容。

而且她遠(yuǎn)非孤軍奮戰(zhàn)。

2024 年，說唱歌手 Kid Cudi將自己骨折的腳變成了病毒式的故事情節(jié)，在加利福尼亞科切拉音樂節(jié)上發(fā)生事故后，他發(fā)布了自己拄著拐杖和穿著手術(shù)靴的更新。

這些備受矚目的傷害不僅會引起同情;它們會生成樣式點(diǎn)、關(guān)注者和數(shù)百萬次瀏覽。

但隨著傷病恢復(fù)轉(zhuǎn)變?yōu)樵诰€娛樂，它提出了一個重要的問題：這種趨勢是幫助人們康復(fù)還是鼓勵可能延遲康復(fù)的危險行為？

打開任何社交媒體提要，您都可能會偶然發(fā)現(xiàn)人們在超市中蹣跚而行、拄著拐杖跳舞或穿著醫(yī)用靴在鍛煉中大汗淋漓的視頻。

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像#BrokenFootClub和#InjuryRecovery催生了蓬勃發(fā)展的在線社區(qū)，用戶可以在其中分享建議、挫折和恢復(fù)里程碑。對許多人來說，康復(fù)已經(jīng)成為一場公開表演，伴隨著勝利的復(fù)出敘事。

而且不僅僅是名人。各種各樣的人都在將他們的傷病，從遠(yuǎn)足扭傷到手術(shù)后恢復(fù)，都變成了數(shù)字日記。有些提供有用的提示或情感支持，而另一些則專注于快速的進(jìn)展，有時掩蓋了真正治愈所需的緩慢、必要的步驟。

斷腳過去意味著休息?，F(xiàn)在，它可能意味著數(shù)百萬次觀看。

看著其他人經(jīng)歷康復(fù)可能會讓人深感欣慰?？吹接腥碎_玩笑說搖搖晃晃地去洗手間或演示如何拄著拐杖爬樓梯，可以緩解受傷經(jīng)常帶來的孤獨(dú)感。

一些創(chuàng)作者真的做對了。越來越多的醫(yī)療保健專業(yè)人員，從骨科醫(yī)生到物理治療師和足病醫(yī)生，現(xiàn)在使用 TikTok 和 Instagram 等社交媒體平臺來分享安全鍛煉、切合實際的時間表和有關(guān)恢復(fù)的專家提示。

對于難以獲得面對面護(hù)理的人來說，這些臨床上合理的內(nèi)容可以成為一條生命線。

但并非所有內(nèi)容都是平等的– 還有一些弊大于利.

當(dāng) rest 更名時

但在社交媒體上，休息并不總是敘事的一部分。觀看次數(shù)最多的恢復(fù)視頻通常不是由醫(yī)療保健專業(yè)人員發(fā)布的，而是由渴望展示快速進(jìn)展的影響者發(fā)布的。

有些人過早地丟棄拐杖，獨(dú)自跳躍，或者在身體仍然脆弱時嘗試高強(qiáng)度運(yùn)動——所有這些都是為了參與。

往往缺少的是平淡無奇的現(xiàn)實：腫脹、挫折、休息以及真正治愈的緩慢、有時令人沮喪的步伐。骨骼、肌腱和韌帶不會受到點(diǎn)贊或關(guān)注者數(shù)量的影響。

治愈需要時間和精心結(jié)構(gòu)的裝載：逐漸、有意識地增加負(fù)重和運(yùn)動，以重建力量，而不會有再次受傷的風(fēng)險。

忽視這個過程會導(dǎo)致愈合延遲、慢性疼痛、再次受傷，甚至影響膝蓋、臀部或背部的長期關(guān)節(jié)和肌肉并發(fā)癥。

這不僅僅是猜測。2025 年研究檢查關(guān)于急性膝關(guān)節(jié)損傷的 TikTok 內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)視頻是由非專家制作的，并且通常包含不完整或不準(zhǔn)確的信息。

研究人員警告說，這種錯誤信息不僅可能扭曲患者的期望，還可能導(dǎo)致阻礙正?？祻?fù)的決定。在膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶損傷視頻，其中危險的、非證據(jù)的做法被廣泛推廣給數(shù)百萬觀眾。

醫(yī)療保健專業(yè)人員現(xiàn)在親眼目睹了連鎖反應(yīng)。許多物理治療師和足病醫(yī)生報告說，越來越多的患者患有社交媒體塑造的不切實際的期望，而不是醫(yī)療建議。

當(dāng)他們的康復(fù)與他們在網(wǎng)上看到的快速進(jìn)展不匹配時，一些患者會感到沮喪。其他人在身體準(zhǔn)備好之前嘗試冒險的運(yùn)動，使自己退縮。

2025 年研究檢查關(guān)于急性膝關(guān)節(jié)損傷的 TikTok 內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)視頻是由非專家制作的，并且通常包含不完整或不準(zhǔn)確的信息。研究人員警告說，這種錯誤信息不僅可能扭曲患者的期望，還可能導(dǎo)致阻礙正?？祻?fù)的決定。

這世界衛(wèi)生組織也指出了危險在線健康錯誤信息。當(dāng)社交媒體捷徑取代專業(yè)護(hù)理時，患者不僅面臨恢復(fù)速度變慢的風(fēng)險，還可能面臨更復(fù)雜的醫(yī)療問題，而臨床醫(yī)生則需要管理善后事宜。