劇烈運(yùn)動(dòng)可能對(duì)你的身體造成 7 件尷尬的事情

運(yùn)動(dòng)對(duì)身心都有好處。良好的鍛煉可以讓您感到精力充沛、精力充沛，并準(zhǔn)備好迎接一天的剩余時(shí)間。

但對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，良好鍛煉的后遺癥可能稍微奇怪一些。從流鼻血到“高潮”，以下是運(yùn)動(dòng)可能對(duì)您的身體發(fā)生的一些最奇怪的事情：

1.金屬味

有些人發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，口中有金屬味。

這是由于心率和血壓當(dāng)我們鍛煉時(shí)發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的壓力增加會(huì)導(dǎo)致我們鼻子中細(xì)小而脆弱的血管破裂。

相關(guān)：如果您上次訓(xùn)練仍然酸痛，您應(yīng)該鍛煉嗎？

這可能導(dǎo)致流鼻血，或者流鼻血可能會(huì)倒流到您的喉嚨，在那里您會(huì)嘗到血的味道。這血液中的鐵是造成金屬味的原因。

一些證據(jù)表明，這種金屬味也可能是由于肺部小血管破裂造成的。這種現(xiàn)象最常見(jiàn)于以下領(lǐng)域精英自行車手和超級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)員，可能是由于他們的肺部承受了長(zhǎng)時(shí)間的壓力。

2. 肛門和出血

運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致其他意想不到的地方出血。

例如，長(zhǎng)跑可以誘發(fā)肛門出血.這是由于運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)血流分布方式的變化造成的。

休息時(shí)，胃腸道接收大約25%的血液來(lái)自心臟.但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，隨著更多的血液輸送到肌肉、心臟和肺部，這一比例會(huì)下降約 80%。這會(huì)導(dǎo)致胃腸組織短期缺氧。

但是，當(dāng)跑步后血流恢復(fù)正常時(shí)，增加的血流量會(huì)損害胃腸道的微小血管。這會(huì)導(dǎo)致肛門出血——在某些情況下，可能是危及生命.

是另一個(gè)疼痛部位，跑步后可能會(huì)因衣服擦傷而流血。您每周跑步的次數(shù)越多，您就越有可能遇到這種情況。幾乎40%的人每周跑超過(guò) 65 公里的人報(bào)告說(shuō)患有“慢跑者的”。

寒冷的天氣會(huì)使情況變得更糟，因?yàn)闀?huì)勃起，引起更大的刺激和集中的接觸點(diǎn)。汗水也會(huì)使病情惡化，因?yàn)樗鼤?huì)減少皮膚表面的保護(hù)屏障。

幸運(yùn)的是，這很容易避免。例如，一點(diǎn)凡士林可以幫助您避免跑步時(shí)受到刺激。

3. 皮疹

當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們會(huì)出汗。這是我們身體的自然方式降溫。

但死皮細(xì)胞、污垢和微生物都會(huì)導(dǎo)致汗水滯留在皮膚表面下方的毛孔中。這可能導(dǎo)致痱子– 皮膚發(fā)癢、刺痛或刺痛感。

這種皮疹通常會(huì)自行消失。可以通過(guò)在鍛煉期間穿寬松的衣服、在涼爽的環(huán)境中鍛煉或在鍛煉后對(duì)皮膚進(jìn)行冷敷來(lái)預(yù)防。

蕁麻疹是另一種可能出現(xiàn)的皮疹——也是由熱或運(yùn)動(dòng)引發(fā)的。蕁麻疹通常比痱子更痛苦和發(fā)癢，并且通常需要抗組胺藥減輕癥狀.它是由身體暴露于觸發(fā)因素時(shí)釋放組胺（一種免疫化學(xué)物質(zhì)）引起的。

4.腳趾甲發(fā)黑

雖然這種情況通常被稱為“跑步者的腳趾甲”，這并不是這些運(yùn)動(dòng)員獨(dú)有的。任何運(yùn)動(dòng)——包括網(wǎng)球和婆娑– 腳趾受到反復(fù)沖擊和壓力會(huì)導(dǎo)致腳趾甲變黑甚至脫落。

穿著合腳的鞋子，防止腳趾在鞋中摩擦和被擠壓，將降低這種情況的風(fēng)險(xiǎn)。

5.流鼻涕

我們?cè)阱憻捚陂g的急促呼吸會(huì)增加通過(guò)鼻子進(jìn)入人體的刺激物、碎片和微生物的數(shù)量。

作為回應(yīng)，身體開(kāi)始產(chǎn)生更多的鼻液來(lái)沖洗它們并防止干燥。這導(dǎo)致流鼻涕– 身體的保護(hù)機(jī)制正在發(fā)動(dòng)攻擊的跡象。

運(yùn)動(dòng)性鼻炎在以下人群中極為常見(jiàn)游泳以及那些在冷空氣中鍛煉的人——例如越野滑雪者.這是因?yàn)檫@些環(huán)境對(duì)粘膜的傷害非常大。

6.眼睛發(fā)紅

鍛煉期間提重物或用力可能會(huì)對(duì)眼睛造成結(jié)構(gòu)性損傷。

當(dāng)我們用力時(shí)，它會(huì)使我們的血壓飆升——這種壓力會(huì)導(dǎo)致眼白中的小血管破裂。這稱為結(jié)膜下出血.

結(jié)果是眼白上有一小點(diǎn)血。值得慶幸的是，這種情況并不痛苦，通常不會(huì)影響視力。它通常會(huì)在幾周.

7. 高潮

對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以引起性快感——運(yùn)動(dòng)引起的性高潮或“高潮”。雖然腹部和核心肌肉鍛煉是常見(jiàn)的觸發(fā)因素，但它們并不是唯一可以誘發(fā)鍛煉的鍛煉。有些人報(bào)告說(shuō)在騎自行車、舉重、跑步、做瑜伽甚至步行時(shí)都經(jīng)歷過(guò)它們。

女性傾向于：更多體驗(yàn)它們比男性，但由于研究有限，尚不清楚這種情況有多常見(jiàn)。

一個(gè)人獨(dú)特的解剖結(jié)構(gòu)，以及他們的身體，生理和心理狀態(tài)，所有這些都可能對(duì)是否發(fā)生高潮起作用。運(yùn)動(dòng)釋放的感覺(jué)良好的神經(jīng)遞質(zhì)（例如內(nèi)啡肽）也被認(rèn)為是“性高潮加速器”，所以這些可能也起到了作用。

值得慶幸的是，大多數(shù)這些運(yùn)動(dòng)引起的疾病都是短暫的，可以在下一個(gè)休息日在家中輕松治愈。任何不符合要求的都應(yīng)由醫(yī)生或護(hù)士檢查。

亞當(dāng)·泰勒，解剖學(xué)教授，蘭卡斯特大學(xué)

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