科學(xué)家說，有一種簡(jiǎn)單的策略可以減少酒精攝入量

研究人員發(fā)現(xiàn)了一種讓人們少喝酒的有效方法： 亮點(diǎn)患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加這與吸收和計(jì)數(shù)每一杯飲料相結(jié)合。

研究人員在 2021 年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，“為什么要減少”和“如何減少”信息的這種特殊組合對(duì)于促進(jìn)人群的身體健康很有用。

過量飲酒不僅會(huì)導(dǎo)致癌癥答案是肯定的。過量飲酒與一系列問題有關(guān)，包括過早死亡、心臟病、消化問題和癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加.

“我們發(fā)現(xiàn)，將有關(guān)酒精和癌癥的信息與特定的實(shí)際行動(dòng)（計(jì)算他們的飲料量）相結(jié)合，可以使飲酒者減少飲酒量，”經(jīng)濟(jì)學(xué)家和心理學(xué)家西蒙娜·佩蒂格魯（Simone Pettigrew）說來自喬治全球健康研究院（George Institute for Global Health）公布調(diào)查結(jié)果。

在這項(xiàng)研究中，填寫了三項(xiàng)調(diào)查：7,995人完成了第一項(xiàng)調(diào)查，其中4,588人在三周后完成了第二項(xiàng)調(diào)查，2,687人在三周后完成了最終調(diào)查。參與者被分成不同的小組，并展示不同的關(guān)于飲酒的廣告和信息。

與對(duì)照組相比，有一種組合脫穎而出：將酒精和癌癥聯(lián)系起來的電視廣告，以及記錄飲酒量的建議，是讓人們嘗試減少酒精攝入量的最有效方法之一。

這也是人們?cè)诹軆?nèi)真正顯著減少飲酒量的唯一組合。

其他方法——比如鼓勵(lì)人們決定喝多少飲料，然后堅(jiān)持下去——確實(shí)促使一些志愿者嘗試減少飲酒量，但根據(jù)參與這項(xiàng)研究的人，有一個(gè)明顯的贏家。

“很多人不知道酒精是一種致癌物質(zhì)，”佩蒂格魯說.“這是飲酒者應(yīng)該獲得的重要信息。但告訴人們酒精會(huì)導(dǎo)致癌癥只是解決方案的一部分——我們還需要為他們提供采取行動(dòng)降低風(fēng)險(xiǎn)的方法。

飲酒可歸因于全球多達(dá)7%的過早死亡，根據(jù)世界衛(wèi)生組織，讓飲酒者更加意識(shí)到健康風(fēng)險(xiǎn)是解決這個(gè)問題的一種方法。

雖然衛(wèi)生機(jī)構(gòu)也研究了使酒不那么容易獲得和更昂貴的方法，但最終，個(gè)人選擇將決定圍繞酒精的行為是否會(huì)在長(zhǎng)期內(nèi)發(fā)生變化。

在這項(xiàng)特殊的研究中，參與者被選為“在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)上廣泛代表澳大利亞飲酒公眾”，因此這種方法不一定在其他地方奏效——但如果你想減少飲酒量，似乎計(jì)算你的飲料量可能是一種嘗試。

“可用于減少酒精危害運(yùn)動(dòng)的資源有限，因此重要的是要找出哪些信息最能引起共鳴，以確保它們有最好的工作機(jī)會(huì)，”佩蒂格魯說.

該研究發(fā)表在成癮行為.

本文的早期版本于 2021 年 6 月首次發(fā)布。

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