一種活動(dòng)對(duì)保持大腦年輕特別有效

創(chuàng)造性的經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)增強(qiáng)大腦健康，從而減緩大腦的衰老。這是根據(jù) 13 個(gè)國(guó)家的一組國(guó)際科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)研究得出的。

他們發(fā)現(xiàn)，舞蹈課（探戈被證明特別有效）等創(chuàng)造性活動(dòng)、藝術(shù)課、音樂(lè)課或游戲等愛(ài)好，對(duì)人工智能（人工智能）“腦鐘”。

參與者練習(xí)他們的藝術(shù)形式越多，他們的大腦時(shí)鐘就越“年輕”。

相關(guān)：“超級(jí)”大腦無(wú)視認(rèn)知能力下降。我們終于知道了他們的秘密。

我們請(qǐng)首席研究人員、神經(jīng)科學(xué)家 Carlos Coronel 和 Agustín Ibá?ez 解釋他們的研究。

什么是大腦健康？

大腦健康是認(rèn)知、情感和社會(huì)功能的狀態(tài)，使人們能夠發(fā)揮自己的潛力，保持健康，并適應(yīng)整個(gè)生命過(guò)程中的變化。

它的定義不是沒(méi)有疾病，而是大腦維持高效、有彈性和綜合活動(dòng)的能力，以支持日常生活。

大腦衰老是大腦隨著時(shí)間的推移發(fā)生的生物學(xué)和功能變化。它包括結(jié)構(gòu)、連接和新陳代謝的變化，這些變化可能會(huì)也可能不會(huì)損害性能。

雖然有些下降是自然的，但這些變化的速度和模式因人而異，反映了脆弱性和復(fù)原力。

“腦鐘”是機(jī)器學(xué)習(xí)（AI） 模型，旨在根據(jù)腦部掃描或神經(jīng)活動(dòng)模式來(lái)估計(jì)大腦的年齡。他們將神經(jīng)影像學(xué)、電生理或神經(jīng)分子數(shù)據(jù)與整個(gè)生命周期的正常大腦模式進(jìn)行比較。

因此，通過(guò)使用腦鐘，我們可以嘗試了解是什么使大腦更有彈性，是什么讓大腦衰老得更快。

你想知道什么？

我們想知道創(chuàng)造力是否不僅有趣或情感上有益，而且實(shí)際上對(duì)大腦有生物學(xué)上的好處。正在增長(zhǎng)證據(jù)藝術(shù)參與支持幸福感，但我們?nèi)匀蝗狈?duì)創(chuàng)造力如何塑造大腦健康的深入理解。

多相信這種藝術(shù)太神秘、太無(wú)形了，無(wú)法進(jìn)行科學(xué)研究或產(chǎn)生生物學(xué)影響。我們想挑戰(zhàn)這兩個(gè)想法。

創(chuàng)造性的體驗(yàn)，一種感覺(jué)快樂(lè)和深刻的人性的東西，也可以在大腦中測(cè)量嗎？它們能否像體育鍛煉對(duì)身體有幫助一樣幫助延緩大腦衰老？

我們的研究測(cè)試了創(chuàng)造力是否會(huì)影響大腦時(shí)鐘。如果您的大腦時(shí)鐘顯示您比實(shí)際年齡年輕，則意味著您的大腦功能比預(yù)期的要高。

你是怎么做到的？

我們收集了來(lái)自不同國(guó)家的近 1,400 人的數(shù)據(jù)。有些人是專業(yè)的探戈舞者、音樂(lè)家、視覺(jué)藝術(shù)家或游戲玩家。其他人是來(lái)自同一國(guó)家的年齡、教育程度和性別匹配的非專家。非專家以前沒(méi)有不同學(xué)科的經(jīng)驗(yàn)。

我們使用稱為腦磁圖和腦電圖.它們可用于實(shí)時(shí)測(cè)量大腦活動(dòng)。然后我們訓(xùn)練計(jì)算機(jī)模型（機(jī)器學(xué)習(xí)模型）為每個(gè)參與者創(chuàng)建一個(gè)腦鐘。

這些模型可以在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)完成訓(xùn)練。挑戰(zhàn)在于收集從阿根廷到波蘭的數(shù)百名參與者的數(shù)據(jù)。如果沒(méi)有全世界許多研究人員和研究所的合作，這是不可能的。

因此，我們使用腦鐘從數(shù)據(jù)中預(yù)測(cè)每個(gè)人的年齡。如果某人的預(yù)測(cè)大腦年齡低于他們的實(shí)際年齡，則意味著他們的大腦衰老速度更慢。

最后，我們使用了一種叫做生物物理建模.這些模型是“數(shù)字大腦”，我們使用這些虛擬大腦來(lái)了解創(chuàng)造力背后的生物學(xué)。

機(jī)器學(xué)習(xí)模型（“腦鐘”）的問(wèn)題在于，盡管它們可以學(xué)習(xí)數(shù)據(jù)中的模式來(lái)做出預(yù)測(cè)，但它們無(wú)法重現(xiàn)真實(shí)的大腦活動(dòng)。

另一方面，生物物理模型是數(shù)字世界中的“真實(shí)”大腦，也就是說(shuō)，它們是計(jì)算機(jī)內(nèi)部大腦的鏡像副本。這些模型使用詳細(xì)的生物學(xué)和物理規(guī)則來(lái)模擬大腦的工作原理。所以，它們不是人工智能模型。它們是“生成模型”，實(shí)際上可以從數(shù)學(xué)方程中產(chǎn)生大腦活動(dòng)。

雖然腦鐘可用于測(cè)量大腦健康（加速或延遲大腦衰老），但生物物理模型可以解釋為什么創(chuàng)造力與更好的大腦健康相關(guān)。

你發(fā)現(xiàn)了什么？

在每個(gè)創(chuàng)意領(lǐng)域，這種模式都驚人地一致：創(chuàng)造力與看起來(lái)更年輕的大腦有關(guān)。

探戈舞者的大腦看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕七歲多。音樂(lè)家和視覺(jué)藝術(shù)家的大腦比他們年輕五到六歲。游戲玩家，大約年輕四歲。

我們還進(jìn)行了一項(xiàng)較小的實(shí)驗(yàn)，非專家在策略視頻游戲中只進(jìn)行了 30 小時(shí)的培訓(xùn)星際爭(zhēng)霸II看看短期的創(chuàng)造性學(xué)習(xí)是否能產(chǎn)生類似的效果。

即使在短期實(shí)驗(yàn)中，僅經(jīng)過(guò) 30 小時(shí)的創(chuàng)造性訓(xùn)練，參與者的大腦時(shí)鐘也向后滴答作響，顯示大腦年齡在兩到三歲之間減少。

練習(xí)藝術(shù)的人越多，效果就越強(qiáng)。它是什么樣的藝術(shù)并不重要。它可以是舞蹈、繪畫(huà)、音樂(lè)或游戲。所有這些都有助于關(guān)鍵的大腦區(qū)域更好地協(xié)同工作。

這些領(lǐng)域通常對(duì)專注和學(xué)習(xí)很重要年齡第一，但創(chuàng)造力似乎讓他們的聯(lián)系更牢固、更靈活。

我們發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)造力可以保護(hù)易受衰老影響的大腦區(qū)域，并使大腦交流更加高效（類似于在一個(gè)國(guó)家內(nèi)的城市之間建造更多、更大、更高質(zhì)量的道路來(lái)交流）。

為什么這很重要？

藝術(shù)和科學(xué)通常被視為對(duì)立面，但實(shí)際上是盟友。創(chuàng)造力不僅塑造文化，還塑造生物學(xué)。我們的研究將創(chuàng)造力重新定義為大腦健康和復(fù)原力的生物途徑，而不僅僅是一種文化或心理現(xiàn)象。

通過(guò)證明藝術(shù)參與可以延緩大腦衰老，這項(xiàng)研究幫助我們重新構(gòu)想創(chuàng)造力在教育、公共衛(wèi)生和老齡化社會(huì)中的作用。

從大局來(lái)看，它擴(kuò)展了我們對(duì)健康老齡化的理解，而不僅僅是疾病預(yù)防。它強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造力是一種可擴(kuò)展、可訪問(wèn)且深刻的人性化機(jī)制，以維持不同人群和生命周期的認(rèn)知和情感健康。

因此，如果您想知道創(chuàng)造力是否“對(duì)您有好處”，答案似乎是“是”。從科學(xué)上講，可以測(cè)量，而且非常美麗。你的下一個(gè)舞步、筆觸或音符可能會(huì)幫助你的大腦保持年輕一點(diǎn)。

卡洛斯·科羅內(nèi)爾，拉丁美洲腦健康研究所博士后研究員，阿道夫·伊巴涅斯大學(xué)和奧古斯丁·伊巴涅斯，GBHI全球腦健康教授，三一學(xué)院

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