研究發(fā)現(xiàn)，糞便在體內(nèi)停留的時間長短可能影響你的健康

無論糞便是在腸胃中快速穿梭，還是像玫瑰香味一樣迅速排出，可能對你的整體健康影響遠(yuǎn)比初看更深遠(yuǎn)。

根據(jù)2023年影評匯集了數(shù)十項研究的數(shù)據(jù)，可以看到腸道微生物組之間存在明顯差異。速行者和慢吞吞的.

由于人體腸道微生物群與健康本質(zhì)上緊密相關(guān)，這可能帶來之前未被注意到的影響。

特別是，緩慢的運輸時間和便秘與代謝和炎癥性疾病，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，如帕金森病.

了解與腸道遷移時間相關(guān)的微生物組特征，有助于開發(fā)治療和管理這些疾病的新方法。

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“通過考慮個體間和個體內(nèi)腸道運輸時間的差異，我們可以推進對飲食-微生物群相互作用及疾病相關(guān)微生物組特征的理解?！?a>團隊寫道由營養(yǎng)學(xué)家尼古拉·普羅哈茲科娃和亨里克·羅格領(lǐng)導(dǎo)。

“總的來說，需要更好地理解腸道微生物群與運輸時間之間復(fù)雜的雙向相互作用，以更好地理解腸道微生物群在健康和疾病上的變異?！?/p>

我們知道腸道微生物組在組成和活動上都起作用在健康領(lǐng)域扮演重要角色.我們還知道它可以通過多種機制塑造，例如鍛煉自節(jié)食自疾病.

普羅哈茲科娃和她的同事想知道我們是否忽視了一個非常簡單、可能影響腸道微生物的因素：它們在糞便中待了多久，直到糞便進入野外洗手間那邊。

團隊利用了此前發(fā)表的關(guān)于參與者腸道運輸時間的研究，包括糞便的一致性（作為運輸時間的代理指標(biāo)）、飲食、微生物組的組成以及這些微生物產(chǎn)生的代謝物。

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他們的結(jié)果涵蓋了數(shù)千名患者的研究，包括健康人和患有以下疾病的人，腸易激疾病便秘，以及肝硬化.

理解腸道通過時間并不像記錄排便時間那么簡單。它可能涉及配備傳感器的特殊可吞服膠囊，記錄它們在消化道中的過程。

另一種方法是布里斯托爾糞便量表，這是一種視覺診斷工具，根據(jù)糞便的一致性分類，從堅硬如石的顆粒（運輸時間長）到水狀糊狀（運輸時間短）。一些研究追蹤參與者排出攝入的藍(lán)色染料或甜玉米所需的時間。

它們的目標(biāo)一致：估算食物在結(jié)腸內(nèi)停留的時間。停留時間越長，細(xì)菌有越多時間發(fā)酵內(nèi)容物，調(diào)節(jié)腸道酸度，并產(chǎn)生能以多種方式影響身體健康的代謝產(chǎn)物。

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最終，團隊分析的結(jié)果令人著迷。腸道通過時間快的人，與慢消化的人微生物組差異顯著。將運輸時間加入患者數(shù)據(jù)，比單純觀察飲食更能預(yù)測腸道微生物群。

不足為奇的是，腸道運輸時間較快的人，其微生物組通常由生長更快、喜歡高碳水化合物、低脂飲食的物種主導(dǎo)。而較慢的遷徙時間有時則由依賴蛋白質(zhì)的物種主導(dǎo)。

這些極端的腸道微生物群多樣性也低于腸道平均通過時間的人，這表明快速或緩慢運動創(chuàng)造了專門物種占優(yōu)的環(huán)境。

這會形成一個反饋循環(huán)，使得每個環(huán)境中的主導(dǎo)物種釋放代謝物，維持現(xiàn)狀。

綜合來看，這些結(jié)果表明腸道運輸時間是一個被忽視的工具，用于理解腸道的運作機制、其在整體健康中的作用，以及患者對以下治療的反應(yīng)益生菌.

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這也可能解釋為什么同樣的腸道健康建議并不適用于所有人。兩個人吃完全相同的飯，結(jié)果可能完全不同，這取決于他們排便通常移動的速度。

運輸時間甚至可能影響你的身體對益生菌以及某些與腸道相互作用的補充劑或藥物的反應(yīng)。這表明，識別患者個體的腸道節(jié)律有助于量身定制與其身體狀況相匹配的治療和飲食建議。

“通過在腸道微生物組相關(guān)研究中納入腸道運輸時間測量，我們可以進一步理解腸道微生物組、飲食與疾病之間的聯(lián)系，”研究人員寫道在他們的報紙上。

“這些見解對于預(yù)防、診斷和治療多種腸道及更廣泛疾病，可能至關(guān)重要，貫穿整個生命周期?！?/p>

該研究于2023年發(fā)表在該期刊上腸.

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