根據(jù)科學(xué),你應(yīng)該多久洗一次運(yùn)動服

當(dāng)您跑步或汗流浹背的健身課程回家時,您是否會立即將衣服扔進(jìn)洗衣機(jī)進(jìn)行熱循環(huán)?或者你把它們放在椅子上(或地板上),以便明天再戴一次?

今年早些時候,法國政府用建議引起轟動關(guān)于你應(yīng)該多久洗一次衣服。對于運(yùn)動服,建議在洗滌前最多穿三件衣服。

這源于合理的環(huán)境問題——每個洗衣周期都會消耗重要的水和能源.頻繁洗滌還可以更快地降解織物,有助于紡織廢料.

但是我們的健康呢?如果一想到要重新穿上臭 T 恤或潮濕的運(yùn)動文胸就覺得嬌氣,那么您需要了解以下內(nèi)容。

當(dāng)衣服潮濕時,包括汗水潮濕時,細(xì)菌繁殖得更快。(沙尚克·謝哈爾/Unsplash)

運(yùn)動服和汗水

過去,運(yùn)動服通常由天然纖維(主要是棉)制成。現(xiàn)在,主要是?高性能合成纖維.這些旨在管理水分、調(diào)節(jié)溫度、提高透氣性和控制氣味。

然而研究表明這種運(yùn)動服,尤其是合成纖維面料,使用一次后就會藏匿大量細(xì)菌。

聚酯可以鎖住水分,創(chuàng)造出細(xì)菌喜歡的溫暖、潮濕的微環(huán)境。

當(dāng)衣服潮濕時,包括汗水,細(xì)菌繁殖快得多。存在的細(xì)菌數(shù)量與氣味的強(qiáng)度之間存在直接關(guān)聯(lián)。

然而,研究表明,紡織品的創(chuàng)新,例如將銀納米顆粒在纖維中,精油型治療長效抗菌處理和結(jié)構(gòu)纖維創(chuàng)新使服裝更耐用,更好地控制細(xì)菌。

那么,重新穿運(yùn)動服安全嗎?

這取決于幾個因素:

面料類型

棉花等天然纖維比合成.因此,如果您穿著這些面料鍛煉,它們可能會在需要清洗之前穿著幾次。

運(yùn)動強(qiáng)度和出汗量

產(chǎn)生少量或少量汗水的低強(qiáng)度活動(包括溫和的瑜伽或步行)可能比高強(qiáng)度鍛煉允許更多的重新佩戴,因?yàn)榧?xì)菌增殖與織物中的水分含量直接相關(guān)。

(事實(shí)上,法國政府的建議承認(rèn)您多久洗一次運(yùn)動服取決于你出汗多少.)

季節(jié)

氣候(溫度、濕度和氣流)會顯著影響織物上細(xì)菌的生長量。因此,在出汗較少的涼爽月份少洗衣服可能更合理。

個人健康

有些人應(yīng)該更加小心地重新穿運(yùn)動服。例如,患有皮膚病、免疫系統(tǒng)受損和容易發(fā)生皮膚感染的人。

因此,如果您穿著棉質(zhì) T 恤和短褲,做一些輕便的事情——例如在涼爽的早晨空氣中散步——您可能會再穿一兩次(特別是如果您在兩次使用之間正確晾干它們)。

但是合成性能服裝,或您為進(jìn)行中等或劇烈運(yùn)動而穿的任何衣服,應(yīng)在每次使用后清洗(冷洗周期很好).這對于與腋下、腹股溝或足部等高細(xì)菌區(qū)域接觸的服裝尤其重要。

劇烈運(yùn)動后應(yīng)始終清洗衣服。(Yns Plt/Unsplash)

穿衣之間的小貼士:

  1. 將衣服由內(nèi)而外翻轉(zhuǎn)(這會使細(xì)菌暴露在空氣中)并在運(yùn)動后立即掛起來
  2. 確保項(xiàng)目完全干燥存放前
  3. 存放在通風(fēng)良好的地方,切勿存放在密封容器中,例如洗衣籃或袋子
  4. 如果可能,將衣服掛在陽光下 – 簡短紫外線暴露提供天然抗菌功效
  5. 將您穿過的物品與干凈的衣服分開。

底線

最后,這取決于個人選擇——我們每個人都必須權(quán)衡環(huán)境效益與潛在的健康問題和鍛煉習(xí)慣。

但有些物品在每次使用后都應(yīng)始終清洗:運(yùn)動文胸和內(nèi)衣、襪子、任何明顯臟污或有異味的東西,以及在高強(qiáng)度鍛煉或炎熱天氣下穿的任何衣服。

卡羅琳娜·金特羅·羅德里格斯, 高級講師兼項(xiàng)目經(jīng)理, 時尚學(xué)士(企業(yè)) 課程,皇家墨爾本理工大學(xué)

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