根據(jù)科學(xué)，你應(yīng)該多久洗一次運(yùn)動(dòng)服

當(dāng)您跑步或汗流浹背的健身課程回家時(shí)，您是否會(huì)立即將衣服扔進(jìn)洗衣機(jī)進(jìn)行熱循環(huán)？或者你把它們放在椅子上（或地板上），以便明天再戴一次？

今年早些時(shí)候，法國(guó)政府用建議引起轟動(dòng)關(guān)于你應(yīng)該多久洗一次衣服。對(duì)于運(yùn)動(dòng)服，建議在洗滌前最多穿三件衣服。

這源于合理的環(huán)境問(wèn)題——每個(gè)洗衣周期都會(huì)消耗重要的水和能源.頻繁洗滌還可以更快地降解織物，有助于紡織廢料.

但是我們的健康呢？如果一想到要重新穿上臭 T 恤或潮濕的運(yùn)動(dòng)文胸就覺(jué)得嬌氣，那么您需要了解以下內(nèi)容。

運(yùn)動(dòng)服和汗水

過(guò)去，運(yùn)動(dòng)服通常由天然纖維（主要是棉）制成?，F(xiàn)在，主要是?之高性能合成纖維.這些旨在管理水分、調(diào)節(jié)溫度、提高透氣性和控制氣味。

然而研究表明這種運(yùn)動(dòng)服，尤其是合成纖維面料，使用一次后就會(huì)藏匿大量細(xì)菌。

聚酯可以鎖住水分，創(chuàng)造出細(xì)菌喜歡的溫暖、潮濕的微環(huán)境。

當(dāng)衣服潮濕時(shí)，包括汗水，細(xì)菌繁殖快得多。存在的細(xì)菌數(shù)量與氣味的強(qiáng)度之間存在直接關(guān)聯(lián)。

然而，研究表明，紡織品的創(chuàng)新，例如將銀納米顆粒在纖維中，精油型治療長(zhǎng)效抗菌處理和結(jié)構(gòu)纖維創(chuàng)新使服裝更耐用，更好地控制細(xì)菌。

那么，重新穿運(yùn)動(dòng)服安全嗎？

這取決于幾個(gè)因素：

面料類(lèi)型

棉花等天然纖維比合成.因此，如果您穿著這些面料鍛煉，它們可能會(huì)在需要清洗之前穿著幾次。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和出汗量

產(chǎn)生少量或少量汗水的低強(qiáng)度活動(dòng)（包括溫和的瑜伽或步行）可能比高強(qiáng)度鍛煉允許更多的重新佩戴，因?yàn)榧?xì)菌增殖與織物中的水分含量直接相關(guān)。

（事實(shí)上，法國(guó)政府的建議承認(rèn)您多久洗一次運(yùn)動(dòng)服取決于你出汗多少.)

季節(jié)

氣候（溫度、濕度和氣流）會(huì)顯著影響織物上細(xì)菌的生長(zhǎng)量。因此，在出汗較少的涼爽月份少洗衣服可能更合理。

個(gè)人健康

有些人應(yīng)該更加小心地重新穿運(yùn)動(dòng)服。例如，患有皮膚病、免疫系統(tǒng)受損和容易發(fā)生皮膚感染的人。

因此，如果您穿著棉質(zhì) T 恤和短褲，做一些輕便的事情——例如在涼爽的早晨空氣中散步——您可能會(huì)再穿一兩次（特別是如果您在兩次使用之間正確晾干它們）。

但是合成性能服裝，或您為進(jìn)行中等或劇烈運(yùn)動(dòng)而穿的任何衣服，應(yīng)在每次使用后清洗（冷洗周期很好).這對(duì)于與腋下、腹股溝或足部等高細(xì)菌區(qū)域接觸的服裝尤其重要。

穿衣之間的小貼士：

1. 將衣服由內(nèi)而外翻轉(zhuǎn)（這會(huì)使細(xì)菌暴露在空氣中）并在運(yùn)動(dòng)后立即掛起來(lái)
2. 確保項(xiàng)目完全干燥存放前
3. 存放在通風(fēng)良好的地方，切勿存放在密封容器中，例如洗衣籃或袋子
4. 如果可能，將衣服掛在陽(yáng)光下 – 簡(jiǎn)短紫外線(xiàn)暴露提供天然抗菌功效
5. 將您穿過(guò)的物品與干凈的衣服分開(kāi)。

底線(xiàn)

最后，這取決于個(gè)人選擇——我們每個(gè)人都必須權(quán)衡環(huán)境效益與潛在的健康問(wèn)題和鍛煉習(xí)慣。

但有些物品在每次使用后都應(yīng)始終清洗：運(yùn)動(dòng)文胸和內(nèi)衣、襪子、任何明顯臟污或有異味的東西，以及在高強(qiáng)度鍛煉或炎熱天氣下穿的任何衣服。

卡羅琳娜·金特羅·羅德里格斯， 高級(jí)講師兼項(xiàng)目經(jīng)理， 時(shí)尚學(xué)士（企業(yè)） 課程，皇家墨爾本理工大學(xué)

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